Fasting - les principes et les bienfaits du jeûne intermittent

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Description
Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplement à alterner des intervalles où l’on ne mange pas avec des périodes où l’on mange. Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession. Le premier livre en français sur le jeûne intermittent ! Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées... Mais jeûner "par hasard" plutôt que "par intermittence" ne produit pas les mêmes avantages ! En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d’alimentation, on obtient de nombreux bénéfices : une meilleure sensibilité à l’insuline un niveau d'énergie plus stable une perte de poids durable un ralentissement du vieillissement une disparition des fringales une hausse de l’hormone de croissance une amélioration de l'humeur une hausse de la qualité de vie...
Informations sur l'upload
FormatPDF LanguesFrançais
HébergeurMulti CompressionWinrar
Taille43.3 Mo



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